了不起的我

 内容简介

如何养成一个新习惯？ 如何让心智变得更成熟？ 如何拥有高质量的关系？ 如何走出人生的艰难时刻？ 不同的人生阶段，有什么不同的使命？ 破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索。 陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，给你一套实现人生突破的系统方法。 书里不打鸡血，不灌鸡汤，而是提供一系列改变与发展的实用工具，直击人生的种种问题。帮你创造更满意的人生，成就了不起的自己。   作者简介 陈海贤，浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验，接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设“积极心理学”通识课，颇受欢迎。 得到App课程“自我发展心理学”“亲密关系30讲”主理人，超过10万付费用户订阅，课程收听人次超过500万。   目录  · · · · · · 自序 你要走多少路，才能成就你的了不起 第一章 开启行为的改变 --改变之路：每个人都有选择 --改变的本质：创造新经验 --心理舒适区：摆脱旧经验 --心理免疫的X光片：看清心中的恐惧 --检验人生假设：看清自我限制的规则 --小步子原理：迈出改变的第一步 --培养“环境场”：让新行为变成新习惯 --情感触动：改变最重要的动力 --第二序列改变：改变真的有效吗 第二章 推动思维的进化 --心智模式：组织和加工世界的方式 --僵固型思维：活在别人的评价中 --对世界的应该思维：消极情绪是如何产生的 --对自己的应该思维：我们为何无法接纳自我 --绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义 --创造性思维：找到持续行动的张力 --控制的两分法：把目标变为行动 --近的思维：如何走出焦虑 --思维弹性：思维是怎样进化的 第三章 发展关系中的自我 --关系中的自我：从个体视角到关系视角 --关系中的角色：解锁更多自我可能 --关系的语言：人际关系的密码 --关系的互补：系统如何塑造你我 --不安全依恋：爱为何会变成牢笼 --关系的三角化：痛苦的“夹心人” --都是你的错：我们为何互相指责 --都是我的错：我们为何会自责 --关系的纠缠：亲密关系如何伤害人 --课题分离：如何解决关系问题 --自我发展的三个阶段：如何变得更成熟 --新关系：关系是如何进化的 第四章 走出人生的瓶颈 --转折期：逆境也是新机会 --结束：如何脱离旧自我 --迷茫：如何孕育新自我 --重生：如何重建全新的自我 --职业转变：如何应对职业变动与转型 --关系转变：如何应对关系的结束 --转折期选择：选择的标准是什么 --创伤后成长：如何重建意义感 --故事：如何赋予经历意义 --英雄之旅：自我是如何进化的 第五章 绘制人生的地图 --人生阶段：如何突破自我中心 --青春期：如何确立身份认同 --成年早期：如何建立亲密关系与职业认同 --中年期：如何应对中年危机 --老年期：如何整合自己的人生 --自我发展：一条不断延伸的路   当当网购买地址   京东网购买地址