为生命减压

　

　　每个人活在这个世界上，都会或大或小、或强或弱、或多或少的压力，这种无形的压力来自环境、来自家庭、来自朋友、来自于自己内心的需求与欲望。当富士康的第十三跳成为各大媒体的头条时，现代人生存压力与心理健康问题便成为了世界关注的重要课题。
　　一根稻草压死一头骆驼。一根稻草能压死一头强悍的“沙漠之舟”吗？不可能。可能的是，在这根稻草之前，骆驼身上已经负荷了太多太多的重物，以致再也无法增添一根稻草的重量。骆驼不知道自己如何去排解这份压力，但我们需要知道。
　　幸运地参加了一个“生命线”的心理团体咨询培训，主题就是为生命减压。
　　两个大大的同心圆，一对对陌生的朋友面对面或倾听或倾诉自己心中最温馨的事、最感动的事、最艰难的事，这既是一种快乐的分享，也是一种压力的分担。让我们回顾起和家人朋友在一起的温馨与快乐，回忆起做义工时孤残儿童那纯真灿烂的笑脸，回想起自己被人误解、工作不顺、孤单无助的日子……
　　可我知道，只要你能说出来，无论是怎么艰难苦痛的事，你的心已经懂得了如何去面对。
　　一段很富有节奏的音乐响了起来，导师让每个人闭上眼睛，听着音乐，单脚站立，时间不长，仅三分钟。可短短的三分钟，真正能坚持下来的人不足十分之一。为什么？理由很简单，因为有着动感音乐的干扰，有着内心压力的浮躁，大多的人无法将自己的心沉静。我测试的结果也是，我的脚一直在发抖，左右换了三次脚，不知道是腿伤的原因还是如测试的结果——压力过大。
　　“用你的一只手搭在你伙伴的肩膀上，我们再试一次。”导师的话让我感到一阵心惊，害怕自己仍然无法完成。的确，我的脚依然在抖，可我的手放在伙伴的肩膀上，很安全，很稳定，他的手也搭在我的肩膀上，我们彼此依靠，形成了平衡。我的伙伴是个年青小伙，他似乎比我平静许多，几次摇摇欲坠，可我咬着牙坚持了下来。因为，我相信我一定能行。
　　导师告诉我们，当我们每一个人有了朋友的帮助与支撑后，我们所承受的各种压力会随之减轻，因为，压力可以坚持，可以传递，更可以释放。
　　我要走了。
　　不，你不可以，你不要走。
　　别以为这是情人间告别不舍的对话，这是我们的“生命”和我们“自己”的对话。
　　这真是一个残酷的游戏。
　　扮演我生命的那个小伙子，看起来是无比强大的，而弱小的我眼睁睁地看着我的生命就这样对我说，我要走了。然后义无反顾大步向前。
　　我焦虑、我恐慌、我无奈，我大声地叫着，不，不要走，不要走，不要离开我。然后用尽我全身的力量拉住我的“生命”与之抗衡。即使是个简单的游戏也抛给了我们一个沉重的话题，当生命不可挽留时，你将如何面对生命。
　　分享时，我说了一句话，当生命不可挽留时，我将用我全身心的力量去坚持，坚持让生命的每一天都活得精彩而灿烂。
　　一段轻柔的音乐响起，导师用温软的话引导着我们走向回忆，寻找我们成长过程中的点点滴滴，或悲伤或快乐或忧郁或温馨或遗憾或畅然的画面，一张白纸，一支画笔，让我们将此刻的画面呈现出来。
　　说实话，在这个过程我没有投入太深，以致我拿起画纸才开始想象。我画了小时候和伙伴到小池塘采菱角，高中时和男生一起骑单车，第一次和家人去索溪，过年时的团圆饭，乡村婆家的风景以及现在自家种满蔬菜和鲜花的阳台。
　　生命中总会有些遗憾，我和团队分享的是第二幅画面，那是高中喜欢过我的一个男生，记得他骑着车带我去吃5元钱的盒饭，那是我生平第一次在外吃饭，红烧猪脚吃得我满嘴生香，他看着我的眼睛认真地对我说，以后我会对你更好的。可青春的诺言因了年轻而经不起秋风的落寞，没有理由地他疏远了我。到大学里收到他的表白时，我却丢失了那青涩而美好的记忆。
　　我从来没有忘记过你，如果我们可以重来，请在来信里寄上一枚火红的枫叶。
　　枫叶我寄了。可我却告诉他，往事不可追，我们都无力挽回，就让这份思念变成深深的祝福吧。
　　能在此刻浮现在我们脑海的，一定是让我们刻骨铭心的，一定是让我们记忆犹新的，一定是让我们无法难忘的，但我想青春的遗憾在这一刻能够呈现出来，证明着这份遗憾已经释怀。
　　感谢这一环节带给我的感悟，她是想要告诉我们，生命中有遗憾更有美好。让我们放下遗憾拥抱美好。
　　忘了青春舞会是在何时奏响起的，只知道那一刻，我们都被快乐俘虏。之前深呼吸扩大3倍、5倍、10倍后变成的尖叫与呐喊，黑幕下的人群放下自己所有的伪装，叫得惊天动地，叫得鬼哭狼嚎，叫得畅快淋漓，那是一种积压的渲泄，一种压力的释放，一种情感的满足。所以当欢快的音乐响起后，我们毫不犹豫地将自己投入进去，把自己的思维、情绪、身体全部融化到音乐当中。这一刻，我们只属于这场没有任何约束的舞会。
　　让我们一起冥想20年后的自己，来和你亲密的朋友去约会吧。导师引导我们自己去构想自己的未来。
　　其实对于20年后的自己，我是害怕的，我害怕自己依然那样的平凡，我害怕自己会虚度自己的青春，我害怕自己梦想没有实现。可我依然鼓起勇气对我的朋友说，我希望20年以后的我能出了几本集子，是那种真正能给人以感悟、给人以启迪，给人以触动的文字。然后能够经常站在讲台上和更多需要帮助的青年朋友一起探讨解决健康心理的疑问与心结。
　　这该是多么美妙的幸福场景。
　　既然二十年后的目标已经定制，那就为我的生命开始承诺吧。我画出我的生命线，我相信我能活到八十岁，我郑重地与我的生命签订了一份协议：我尊重值得尊重的一切；我珍惜生命中最重要的人，我的爱人、孩子；我把握命运赐予我的每一次机会；我知道梦想由心灵创造，只要努力就能做到；我承诺珍爱自己，珍爱生命。
　　带着签好的生命协议，我最后一个走在我们大家构筑的星光大道上，我最后的造型是一个飞吻，因为，我想要告诉大家，在今后的日子里，我会让每一个人欣赏到我生命的无限精彩！
　　每个人手中的生命协议，其实就是对自己的一份承诺，对生命的一个承诺，生命是你也是另一个存在的形态，我们有义务有责任保护好我们的生命，并为我们的生命减压。（2326字）
　　青山草于2010年7月14日1时25分40秒
　　修改于2010年7月15日