原创] 　请您珍重善待生命（之三）

本帖最后由 雨夜昙花 于 2016-8-17 19:00 编辑 <br /><br />两鬓斑斑半生虚度,虽仍无建树却倍感生命时光可贵,总觉着有许多事情还要去做呢.记不起是哪位名人说过,生命如一列客车,你出生时无论你情愿与否,你都已购买了人生旅程的单程票,有去而无返.在这列车的每节车厢里你会遇到不同的人,而这车厢就是你生命的不同阶段.这些同路人有的过早就下了车;有的会很意外的提前下车;有的则要比你晚下车;还有的想赖在车上坐便宜车,但是最终也不得不下车..就这样,这生命的列车永远满载的奔驰,虽然时有上下车的,虽然这列车的终点永无尽头,但只要是物质不灭,只要这个星球存在,这列车就永不停息!
　　记得那一年,36岁时值壮年的我,就曾遇到过一次下车的"机遇.".总以为人生时光无限的我,为了生存,为了事业,为了工作,为了家庭过多的向生命银行支取,险些造成了透支---那次可真的累垮啦!医院里四壁雪白,阳光从窗子照射在我的病床上,刺得眼睛发痛.挂瓶中的药液点点滴滴进入我的体内,我这是怎末了?想举起左臂却未能如愿---那只手背上有针头有塑管有胶布粘贴.家人告诉我是轻度中风,因为我的三高(血脂血小板血黏度)所致.同时还查出我有冠心病血压高脂肪肝心率不齐外加轻状糖尿病.老天爷!才人到中年就如此这般了?总还算苍天有眼,身体机能好恢复较快有惊无险的过了关.这次我从敞开的车门探头嫌冷便即刻收回,所以没有在此提前下车.
　　从此,我开始提高警惕,时刻关注身体状况,一年要春秋两次输液:血塞通蛇毒维脑络通无机盐水不一而足.我还注意不过累不熬夜保养身体每日提高餐饮质量来保养自己,但事与愿违.三高的指标虽有所下降,但体重却节节攀升,增加了足足30斤!肚子明显大了,腰明显的粗了,活动明显的笨了,脖颈后边添了横肉,还额外增添了睡觉打呼噜的怪毛病.有时下了班晚饭后,电视新闻联播没看上几眼,便呼呼入睡鼾声大作.校医告诉我,消极保养不行呀,生命在于运动.医生言之有理,我也从善如流,由此开始运动啦.蓝球乒乓球羽毛球游泳跳绳太极拳试了个遍,最后觉得还是跑步最合适.不用器械不拘场地不限时间方便可行!
　　这一跑就是10年.无论刮风下雨阴晴寒暑地坚持下来,还真应了毛主席的话:"坚持数年,必有好处".不过,这跑步还是要有些讲究的.
其一是循序渐进,最初在学校400米操场先跑2圈800米,适应2周增为4圈1600米,又国两三周增到6圈2400米......如今我能轻松自如地跑完10圈4000米甚至5000米以上了,这样可以逐渐增加身体的耐受力.
　　其二是花样翻新.总是正面跑腻了,可以穿插倒跑---背面朝前;侧跑---左右轮换;变速跑---在跑道转弯处可以加速,不过要量力而行,这一招我春秋两季常使用.
　　其三是简便易行.穿着可以随意,尽量宽松一些即可,一般我穿运动衣,夏季体恤衫,冬季加一件毛衣,再冷也不过带上手套即可,千万别自找麻烦四季都换.运动鞋(球鞋)大一号好,千万可别委屈了自己的"天足"呀.
　　其四是出门看天.如果大雾狂风电闪雷鸣,呵呵您还是室内锻炼的好.
　　其五是坚持经常.这其中的好处地球人都知道.
　　总而言之,若要在您的生命之旅的列车上别提早下车,运动是您的最佳良方.当然可以因地制宜因人而异,但早运动比晚运动好,常运动比少运动好,综合运动比单一运动好!须知这运动实际上是在向您的生命银行里边存款,千万别像我只知支取而险些造成透支!我想,无论青年中年还是老年,提高生存质量生活质量生命质量都是您所面临的课题,有再多的理由有再多的困难也万万不可忽视这个课题!试想,您能跑步跑到80岁,与您卧床熬到80岁那一样更好些?这且不提给子女亲人造成多大累赘呢.前几天大雪转天,望这跑道上唯一的我的脚印,我有了以上的念头.
　　所以我要再次大声疾呼:你想要健康的体魄吗---跑步吧!这是古希腊哲人亚里士多德的铭言.
　　　　 --- 丙戌春节于文心斋