中年“少女”减脂记

　　自从三年前儿子上了大学，我实现了人身自由后，体内的脂肪也像被抑制多年的火山一样爆发了，体重噌噌地上涨5kg+，衣服型号也随之上涨一码。
　　因为自结婚后就没有胖过，起初，看着自己圆滚滚的胳膊、腿，还觉得新鲜好玩儿，得意地称之为“丰满”。
　　但最近半年，因为胖，一直密集地接受刺激，脆弱的心灵一次次惨遭生活的嘲弄。先是在家中电梯里，一对满面尘灰烟火色看上去怎么也有七十大几的老年夫妇，让他们的二胎孙子管我叫“奶奶”，我惊愕地张了张嘴巴，幸亏那小孩看了我一眼并没有叫出来，要不我这个“奶奶”真是不知怎么答应。
　　随后单位组织“七一”大合唱，我按个头挑了个小码的服装，可是拉不上拉链。
　　随后某天在一个红酒品鉴会中，按着装要求穿了旗袍，发现前几年买的很合体的旗袍，如今哪哪都“爆鼓”。原来清纯的“五四”女学生，活脱脱变身成一位生活滋润无所事事的旧社会巷子里的太太，随时张罗着要打四圈麻将，坐下来还要担心着旗袍的包缝会不会崩开。
　　……（还有更无情的刺激，为了维护自尊，此处略去1000字）
      这一切，固然和容貌的变老有关，但主要还是身材，我要是有一副婀娜多姿之魔鬼身材，加上天鹅颈、直角肩，我戴上口罩，谁知道我多大岁数呀，看哪个眼神不好的老人还会让二胎三胎的孙子叫我奶奶。
      当然，我也不认为“骨感骷髅美”，“瘦成一道闪电”才是美的唯一标准。人之身体，受之父母，无从选择，我的基因决定了我是无论如何也瘦不到那种程度的。
      我只是想瘦回当年的自己，把那5kg+去了。
     作为一个受过教育对自己尚有要求的中年“少女”，年龄上可以顺其自然，但是健康年轻的体态还是想“挽留”一下。
　  但要降脂减肥，得先查出症结在哪。
　   我一年到头不吃一片药，感冒了都硬挺着，药物激素致胖的可能性为零。
　   我清楚地知道，导致我胖的原因，一是吃得多，二是运动少。
　   对症才有效，我对自己下手了。

　　　
                                                                  01.管住嘴


　　从小到大，一直笃信：人是铁，饭是钢，吃得不好会心慌。
　　小时候的事就不说了，七十年代出生的中年少女，虽无多少挨饿忍饥的记忆，但也只能管饱，管不了好。
　　熬到自己可以掌管“御膳房”后，开始了近乎报复性的“补偿”行动，终日煎炒烹炸炖，餐餐色香味俱全，经常香飘四邻。
　　邻居从阳台探过头来，半是羡慕半是不屑地问我，你不嫌麻烦吗？我两手一摊说，没办法呀，俩孩子要吃呀！
　　其实是我自己想吃。
　　我有时请亲朋到家里吃饭，有两个在县里主要领导身边工作的朋友说，我做的饭菜，宴请领导也是上乘。
　　被夸后，我越发飘飘然，经常对着自己做出的满桌美味佳肴生出无穷自恋：我业余要是开个饭店，一定火爆。
　　饭店自然是没开，但我以儿子之名，行美食之实之事，一直贯串了儿子从小到大一直近二十年的时光。
　　记得我每顿必要吃到撑，才算满足。吃完后从餐桌移步到沙发前，继续吃各种零食、水果。
　　有时也感觉自己吃得太多了，可是一想到一天有那么多事情要做：上班、接送孩子、买菜、做饭、干家务、晚上还要辅导作业河东狮吼，我就觉得，不能只吃煮鸡蛋和大米粥。
　　如果生活于我是一个战场，那美食就是我的生化武器！我得用煎牛排烤鸡翅清蒸鱼红烧肉给自己好好地武装上！
　　但人在江湖混，迟早是要还的。
　　人生有三件事不白经历：读过的书、走过的路、还有吃进的饭。
　　对前两件事，体会尚不深。最后一件事的效果在我身上杠杠的。
　　当年由于太忙太累，没有发作，但已埋下祸患，直接在日后导致了我体内脂肪细胞的急剧膨胀。
　　但历经几番刺激后，我的斗志上来了，怕什么，只要我还活着，我就有机会修正自己的错误。
　　我把“管住嘴”三字，用A4纸打印了几张，分贴在家里的餐桌、厨房、茶几、电脑桌上，以示警戒。
　　电脑桌上也是我“作案”的高发地，我每每写作前，就要弄一大盘好吃的放在上面，美其名曰刺激灵感，经常是文章没写出来，果皮、坚果壳、点心包装堆成了一座小山，现在，不用说小说，连小土堆都不堆了。
　　每到吃饭的时候，我给家人做好饭，然后郑重宣布：今晚我不吃，减肥！然后大义凛然地在桌前，仿佛面前摆的不是食物，而是要对我进行折磨的工具。
　　然而我总是低估了食物的诱惑力，高估了自己的抵抗力。家里的饭是我做的，我总得吃几口尝尝咸淡吧。有时候家人吃剩下了一些菜，我又不舍得倒掉，就都“扫尾”到自己肚子了。
　　都说男人的嘴，骗人的鬼。
　　但其实中年少女的嘴，更不可信。
　　所有信誓旦旦地不吃不吃，在各种堂而皇之的理由遮掩下，变成了今天先吃了吧，明天再控制吧。通常我午饭还能控制一点点（客观上是食堂饭太难吃），其余两餐，全崩。
　　至此，减肥第一关：和美食的较量，我间歇性地进步了一点，但通盘看，还是输了。

                                                               02 迈开腿

　　从我认字起，我就特别排斥一个词语：“好吃懒做”。每每看到它，就会心虚得要命，这不是说我嘛！
　　好吃在上文赘述了，已经让我对自己很无奈；又加上懒惰，真让人羞愧难当。
　　我的懒惰，突出的体现就是不爱运动。
　　吃完饭，就会慵懒地躺进沙发或床，上下划弄着手机，划着划着就困了，起来洗洗，直接睡去，原本制订的读书写作计划变成千秋大梦。
　　这样做的间接后果是一个从小被人称很有天赋的作家被耽误了，沦为庸人；直接后果是制造了一个烙饼脸水桶腰的中年女人，臃妇。
　　而且，长期伏案工作，乳酸堆积在身体各部位，感觉脖颈又酸又涨，腿脚也日渐沉重。
　　趁还不算太老，趁梦想还在，我决意痛改前非。
　　正好，我搬回现在的家后，地下车位的租金加管理费涨到了一年就要七千多元，原来三年一万元尚可承受，现在，我觉得太多了。
　　但是不租，就只能在小区外面自己找地方，有时还好，有时转悠半天也找不到合适的地方。
　　但既然我在短时间内无法改变自己的经济状况，也无权利让物业公司改变车位价格，何不换个思路解决问题呢？
　　我不开了行吧，这不正是我弃车步行的大好时机吗？
　　想通了，也就一切释然了。
　　先上设备。我买了运动鞋、防晒衣、防晒帽、防晒套袖、防晒霜、遮阳伞、墨镜、口罩……全副武装后，照镜子，活脱脱一女特工，又像是一位战斗在疫情前线的女医生。
　　为了消除走路的寂寞，我还购买了喜马拉雅和三联中读的年卡，边走边听书。
　　但真正却没能走几回，原因又是很多。
　　今年雨水多，下雨总不能顶着雨走吧。
　　有时早上出来晚了，有时晚上加班，有时晚上外出和朋友吃饭，为了避免迟到和安全起见，都不能徒步走了。
　　有时从单位出来，年轻的同事们热情地招呼，姐姐上车，送送你，总不能拂人家的好意吧。
　　所以，车虽然没开，走路的事也没走几回。
      怎么办？有氧运动、无氧运动，肌肉拉伸、肌肉放松，普拉提、瑜伽，各种健身器材的使用，人体肌肉的分布……理论学得再多，不动起来是不行的。
　　但是我理论储备太丰富了，记住了很多不运动的理由。比如跳绳伤膝盖、跑步姿势不对容易腿粗、乱练习瑜伽容易拉伤等等。
　　为了有效监督和必要的运动保护，我决定给自己报个正规的班，不跟抖音瞎练。
　　灵机一动，想起一位老乡在办形体班，又塑型又瘦身，火速找到她，加入练习队伍，下班无事了就去找她练习。
　　“我一定要瘦下去！” 我让老乡教练把我的减肥目标写在教室的黑板上，暗自咬牙。
　　去了几次，怎么说呢，我的这位老乡教练太狠了！
　　对自己狠，明明已是魔鬼身材了，还一天只吃两块鸡胸肉，高碳水化合物一概不碰。我们一同参加一个茶会吃饺子，饺子又漂亮又好吃，我忍不住吃了10多个，可人家只吃了3个。
　　站姿核心训练，背后绑着两根木棍，站20分钟我都会烦，可她说她参加集训时一站两个钟头。
　　对我们更狠，开肩的动作小燕飞，没做10个胳膊就不是自己的了， 她让我们做100个，有时200个。而且绝对不要相信她所说的“咱们来做最后两遍”，至少要乘以五，做完一首曲子。明明两个小时的课程，她看我们汗没出够量，直接拖堂半小时。
　　我以为，为了自己写在黑板上昭告天下人的梦想，我一定会认认真真锻炼减肥，美好身材就指日可待了。可我还是低估了我对肥胖的耐受度！锻炼实在是太累了！
　　渐渐地，我学会了和美女教练各种忽悠扯皮，就是为了少去上课。
      一个月来两次姨妈，加三次班，赴四次推不开的饭局，这都是常用借口。不常用的还有下雨、家里来客等。
　　教练也很专业，明明知道我在胡说八道，但就是看破不说破，忍受着我的推三阻四。即使我拒绝得再多，每天打开微信群，依旧会收到教练发来的信息。
　　“来么？”她问得期盼而恳切。
　　”有事。”我答得心虚而干脆。
　　那一刻，似乎全世界的渣男在我身上附体。
　　我对待减肥的态度，妥妥就是一个转身就不认人的渣男的模样！

                                                         03减肥永远在路上
　　
      苏格拉底说，不经审视的人生是不值得过的。
      有意减肥近三个月，我也反思一下。
自从我在家中贴标语、在教练的黑板上写下减肥目标、在朋友圈官宣开始减肥之后，我就将自己完全暴露在了舆论监督之下。
      我是一个诚信的人，自己当初吹的牛，含泪也要把它吹下去。
      我模仿曾子的吾日三省吾身：看脸、看秤、看余额。
     但看来看去，身材指标还是没有变化，体重和体脂率都非常稳定，脂肪安坐体内，没有丝毫动摇。
     纠其原因，就是不能持之以恒，一直都是间歇性节食，抽风式运动。去上一次形体课、吃一次减肥餐，就可以在脑内播放一个月，造成自己连续减肥一个月的虚假记忆。而躺尸偷懒、胡吃海喝的片段，似乎都从记忆里消失了。
      但即便是这样的间歇性节食和抽风式运动，带来的好处也是显而易见的。因为对于一个中年女人来说，代谢缓慢是不争的事实，没有增重其实已经减肥了。甚至还有心理上的治愈作用。当你专注于一件具体的体力活动，一个具体的目标时，生活里那些乱如麻的琐事，就像一个包袱那样被卸下来，放在一边，慢慢就忘了。为了减肥留下的汗水治愈了中年生活的一地鸡毛。
     运动加节食加持之以恒。这是中年少女减脂减肥的不二法则。
      减肥永远在路上，闷头拉车，不问前程，便会有最好的前程。